niedziela, 29 maja 2011

Typ budowy sylwetki -mieszanki

Ponieważ zainteresowanie typami sylwetki jest bardzo duże postanowiłam podzielić się z Wami rysunkami które są bardzo trafne i pokazują jak mogą wyglądać mieszanki dwóch typów:

Jeśli jeszcze nie czytałeś to polecam artykuł -->  JAKI JEST TWÓJ TYP BUDOWY CIAŁA

 1. Pani Endomorfik - chyba nikt nie ma wątpliwości :)
 
2. Pani Ecto-Endomorfik-  w tym przypadku znacznie szczuplejsza górna połowa
 ciała, gromadzenie tłuszczu głownie w dolnej części ciała.



 3. Pani Mezomorfik -bardzo wyraźnie zaznaczone umięśnienie.




 4. Pani Mezo-Ektomorfik - typowe dla Ectomorfika pochylenie sylwetki ( kifotyczna postawa) szczupłe kończyny ale przy niewielkiej pracy można uzyskać ładne umięśnienie szczególnie nóg.


1. Pan Endomorfik



2. Pan Mezo-Endomorfik - dzięki dobrze rozwiniętemu układowi pokarmowemu przyswaja naprawdę dużo z tego co spożywa, gdy połączy to z regularnym wysiłkiem fizycznym nabranie masy mięśniowej nie będzie dla niego żadnym problemem.






3. Pan Ekto-Endomorfik - opadające ramiona, słabe umięśnienie ciała, osłabione mięśnie brzucha wiotkość powłok brzusznych.


4. Pan Mezomorfik - marzenie każdego faceta, ale uwaga Mezomorfik też może przytyć gdy będzie odżywiała się niewłaściwie i zrezygnuje z ruchu!




5. Pan Mezo-Endomorfik - jego mięśnie są stosunkowo niewielkie ale niska zawartość tkanki tłuszczowej powoduje,że są świetnie zarysowane i bardzo widoczne.

6. Pan Endomorfik - nie musi obawiać się nadwagi, jednak z przyrostem tkanki mięśniowej będzie ciężko.

Kokosowo-pomarańczowy kurczak

Bardzo smaczna i niezwykle aromatyczna potrawa. Polecam ją osobą, które cierpią na nietoleracje pokarmowe i których jadłospis często ograniczony jest o najbardziej popularne zboża, jajka, drożdże, mleko krowie itp.
Również zmagający się z różnymi grzybicami powinni na jakiś czas odstawić pszenne bułeczki, makarony, chleb, ciastka, piwo itp.

Składniki:
1 podwójna pierś z kurczaka
makaron chiński (z grochu i fasoli mung)
korzeń imbiru
1 pomarańcza
1 łyżka oleju kokosowego
szafran
1/2 łyżki dżemu pomarańczowo-imbirowego
czosnek*, papryka słodka*, majeranek*, szałwia*,sos sojowy*, sól*
albo zamiast * Przyprawa do pieczonego kurczaka z czosnkiem firmy KOTANYI

1. Makaron przygotowuje wg. instrukcji na opakowaniu- 3 minuty we wrzątku i odsączam.
2. Na patelni rozgrzewam łyżkę oleju kokosowego, gdy już będzie gorący wrzucam pokrojoną na kawałki pierś z kurczaka. Smażę aż kurczak nabierze złotą barwę. Dodaje starty imbir i ząbek czosnku, po chwili dodaje resztę przypraw (szafran dodaje dopiero do makaronu)
3. Kurczaka przesuwam na patelni i na wolne miejsce układam odsączony makaron, dodaje szafran, energicznie mieszam, sole i dodaje dżem oraz pomarańcze pokrojone w małe cząstki
4. Proponuje serwować z sałatką z cykorią aby wzbogacić danie o cierpko- gorzki smak:)